Mon yoga

Ce qui me vient tout de suite, c’est de partager ce texte avec vous :

« Si j’avais eu la conscience suffisamment claire et les mots suffisamment nuancés pour l’exprimer, j’aurais aimé te dire que nous sommes là pour explorer, découvrir et partager ce qu’il y a de meilleur en nous. Chacun possède un trésor. Sois conscient et généreux de ton trésor et, en même temps, reste ouvert, attentif à recevoir le trésor des autres, disposé à apprendre et à te remettre en question. Cherche la beauté, la vérité, l’excellence en accueillant aussi ta fragilité, ta vulnérabilité et ton ombre, de sorte d’être à même d’accueillir celles des autres. Occupe joyeusement ta place: il y a de la place pour chacun, sinon ni toi ni moi ne serions là. Pense que ta place que tu n’occupes pas pour ne pas déranger reste vide à jamais et réjouis-toi que chacun occupe pleinement la sienne autour de toi ».
Rabindranath Tagore (1861-1941)

À 15 ans, j’ai vécu une prise de conscience qui allait influencer toute ma vie, même si je n’en ai compris le sens que des années plus tard : l’expérience de Maya, le voile du mental qui nous fait prendre pour réel ce qui n’est qu’apparence

Pour moi, le yoga est la voie de la transformation.

La vie m’a amenée vers différents styles de yoga que j’enseignés 10 ans à Strasbourg : Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga.

Aujourd’hui, à plus de 60 ans, ma pratique et mon enseignement ont encore évolués.

Je m’intéresse particulièrement à ce qui permet au corps de rester vivant, mobile et libre au fil des années : les fascias, les mouvements essentiels, les spirales, l’hydratation des tissus, la respiration et cette capacité précieuse du corps à changer de forme, à s’adapter et à retrouver de la liberté.

J’enseigne aujourd’hui une pratique plus lente, plus profonde et plus consciente, où le mouvement en spirale vient nourrir la mobilité et la fluidité du corps.

Un yoga qui accompagne le corps dans le temps en respectant son évolution et plutôt que de chercher à le contraindre, cultiver sa liberté de mouvement.

Hatha Yoga

La vie m’a tout d’abord amenée vers la formation 200h Hatha Yoga suivant l’enseignement de swami sivananda que j’ai faite à Orléans. Là j’ai appris et vécu les différents aspects du yoga. Avec une pratique très cadrée et structurée, pas de places aux émotions, on travaille on travaille, karma yoga, on médite et on chante, bhakti yoga, on ouvre son cœur par les mantras, les chants et les sons. Beaucoup de travail, on s’affaire de ci de là, cours de baghavat gita et cours de chants, on apprend le gajananam, le Tryam bhakam, on mange super bon, 2 repas par jour, cours de philosophie, conférences … Après un mois dans cet ashram, je me suis transformée. Ma communication avec la nature est devenue intense, présente, je me trouvais plus forte, plus droite, plus alignée avec une énergie de incroyable et unie au tout.

Vinyasa Yoga

Plus tard, j’ai eu la possibilité de suivre la formation de Vinyasa Yoga à Strasbourg avec 200h Yogaworks, formation qui allait m’apporter plus de connaissances des alignements du corps pour enseigner les postures. Cette formation m’est très utile : «comment enseigner aux élèves pour qu’ils puissent prendre une posture en toute sécurité».

Kundalini Yoga

Durant toutes ces années et de puis le début de mon aventure sur le chemin du yoga, je pratiquais le Kundalini Yoga. Quand j’ai commencé ce yoga, j’étais hallucinée des drôles de trucs qu’on pouvait faire en cours, vraiment ce travail du corps combiné avec les mantras et des respirations spécifiques m’a transformée vitesse grand V. D’ailleurs yogi Bhajan le dit « ce yoga là, c’est comme de prendre l’avion pour aller d’un point à un autre plutôt que de prendre son vélo ». C’est vrai !!!

J’ai fait la formation level 1 à l’ashram de Karta Singh à Grenoble. Une sacrée aventure.

Yin Yoga

Puis un jour j’ai entendu parler du Yin Yoga. Cette formation faite en Suisse d’une semaine m’a appris énormément. A bientôt 50 ans, j’allais intégrer vraiment ce que veut dire « lâcher prise ». Ce yoga où l’on ne cherche rien à atteindre, où on laisse faire la gravité en laissant les muscles se détendre et faire tout seuls leur travail m’a appris beaucoup et surtout une chose essentielle : que la vie est parfaite comme elle est, que la vie se vie d’elle même, expérience après expérience et qu’on fait bien mieux de la laisser faire, sans jouer le jeu du mental qui est de l’interpréter, la cloisonner, la rendre comme on veut qu’elle soit suivant nos propres critères, nos conditionnements.

Vipassana

Depuis 2015, chaque année, je me retire du monde pour une retraite de 10 jours en silence, suivant l’enseignement de Gautama le Bouddha Vipassana : l’observation de ce qui est. Je suis maintenant cette voie qui s’ouvre de plus en plus pour moi. Technique précise que le bouddha a trouvé pour nous libérer de la souffrance. Grâce à cette pratique on supprime les impuretés du mental à la racine.